AOK – Gesund essen und genießen nach Feierabend – ONLINE VERANSTALTUNG
Ort
Wallgartenstrasse 34
Datum & Zeit
16. März 2021 - 23. März 2021 18:00 - 21:00
ONLINE VERANSTALTUNG
esskompetenz (16.03. und 23.03.2021, jeweils von 18:00-21:00 Uhr)
(AUCH FÜR MITGLIEDER ANDERER KRANKENKASSEN GEEIGNET)
Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen können. Es werden fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker vorgestellt. Gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.
Inhalte:
16.03.2021
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- Getränkeauswahl
- Bewegung als Unterstützung eines gesunden Lebensstils
- Fettgehalte in Lebensmitteln
- praktischer Teil
23.01.2021
- Schonende Zubereitung von Gemüse
- Sinnvoller Einsatz eines Schnellkochtopfes
- Resteverwertung: „aus eins mach zwei – zu gut für die Tonne“
- Vorratshaltung
- praktischer Teil
Dauer:
2 x 180 Minuten, mit je einer praktischen Einheit
Die Rezepte/ Zutatenliste bekommen Sie vorab von mir zugesendet.
Der praktische Teil wird auch online (in Ihrer eigenen Küche) stattfinden.
Kosten:
72€/Person
Den Betrag überweisen Sie bitte vor dem 1. Online Termin an:
Janet Wagner
Frankfurter Sparkasse
DE27 5005 0201 1244 1444 50
AOK-Mitglieder erhalten einen Gutschein für diesen Kurs. Bitte fragen Sie vorab bei Ihrer zuständigen AOK-Stelle nach.
Mitglieder anderer Krankenkassen können ebenso an diesem Kurs teilnehmen und bei Ihrer zuständigen Krankenkasse eine Bezuschussung bzw. Kostenübernahme beantragen.
Bei 100%er Teilnahme erhalten Sie den gezahlten Betrag bzw. einen Anteil von Ihrer Krankenkasse zurück.
Die Gutscheine bzw. Kostenzusage senden Sie bitte per Post an:
Janet Wagner – esskompetenz
Wallgartenstraße 34
31303 Burgdorf
Technische Voraussetzungen:
Die Online Veranstaltung findet via Zoom Meeting statt.
Da der praktische Teil in Ihrer Küche statt finden sollte, ist ein Laptop, Handy oder Tablet von Vorteil.
Sie benötigen eine integrierte Kamera sowie ein Mikrophon. Zum Teil können Kopfhörer nötig sein.
Gerne können wir einen Testlauf vorab durchführen.
16.03.2021 23.03.2021und | esskompetenz | AOK – Gesund essen und genießen nach Feierabend